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如何面对学校心理咨询
日期:2014/4/1 17:33:05 发布者:佚名 浏览:1457次 评论:0次 

心理咨询是指通过人际关系与人际交往给予来咨询者以启发、帮助与指导,解决一般人心理上的苦恼与情绪上的困扰的过程。
    心理健康是人体健康的重要组成部分。在科技高速发展社会飞速进步的今天,人们要想跟上时代的脚步,立于社会前进的潮头,必须要具备并保持健康的心理状态,只有这样人们才能在激烈的社会竞争和巨大的学习生活压力下,保持对客观事物清晰正确的认知能力,让活跃的思维迸发出创新的心智火花,把握住稍纵即逝的时机;才能以适宜的情绪表达自我真实情感,沟通世界获得社会的认同;才能在挫折面前不自卑,调整自己以积极的心态面对现实努力进取。
心理健康水平的高低,取决于一个人对心理健康的认识、修养,取决于能否及时疏导外部环境带来的心理压力。如果自我疏导不能减缓心理压力,你就应该及时求得心理咨询老师的帮助和疏导。在面对心理咨询老师时最好做到如下几个方面:
    一、想好开场白。一些求询学生在见到心理咨询老师时往往情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间。事先想好“开场白”,就能很快进入主题,有利于问题的解决。
    二、把心理咨询老师看作是自己特别亲密的朋友。心理问题,大多要有情感上的倾诉,这是求询学生和心理老师的共同愿望,一点儿也不矛盾。且按照心理工作者的职业要求,心理咨询老师会对你的“泄密”给予绝对的保密,因此,你尽可放心的敞开心扉。
    三、直接回答问题”比“拐弯抹角”更便于沟通。一些学生在求询时存在种种顾虑,有些问题在说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有的因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的情节,这都不利于达到医治心病的目的。正确的做法是:对医生的提问最好是直接回答,以便心理老师对你的问题有一个准确的分析和判断。
    四、不必过多地关注自己的表现与形象。心理咨询不同于一般地社会交往,心理老师并不太关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题。在与心理老师的谈话中,你尽可能的放松一些,自然真实地表白自己,不要在谈话中过多考虑方式方法和技巧,有话直说,想哭则哭,想笑就笑。
    五、顺着心理老师的提示去表述问题,当你大概讲清了自己的情况后,只需等待提问就可以了。
    六、不要期望有心理老师给你“支着”。心理咨询老师的任务是帮助你梳理你的情绪,鼓舞你把内心的痛苦诉说出来,减轻或消除心理压力; 帮助指导你正确地认识事物,正确地看待人生,改善引导同学们的生活和学习,建立正常的人际关系; 养成良好的行为习惯,使你能够正确地对待各种精神刺激的应激。心理老师只能给你讲些观点和道理,启发、疏导你的“症结”,最后的“大主意”还得由你自己去领悟。
    七、不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往需要一段时间的转变过程,那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径的想法是不现实的。如果与心理老师面谈不便,还可电话交流。总之,对心理问题不可有急躁的情绪。
    八、对于有关“性”的问题,最好能找同性别的心理老师。虽然心理老师在咨询过程中有严格、严肃的科学态度,但涉及到“性”的问题,也是同性之间说话更为方便和深入些。退一步说,如果找不到同性别的心理老师,向异性心理老师谈“性”的问题也是可以的,不必过分紧张。在心理老师眼里,患者的性别是无关重要的。
    九、在求得心理老师的帮助时,应怀着“我的问题一定会得到解决”的坚定信念,不可抱着“试试看”的心态,要知道,积极的心理暗示本身就是一种很好的治疗手段.

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