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做个情绪的主人
日期:2014/4/1 17:33:34 发布者:佚名 浏览:1234次 评论:0次 

有一段话说得好:人人都是自己最好的医生,你能使自己痛苦,也能使自己快乐,生活的主宰者----就是你自己。

    这说明,人是可以作为情绪的主人的。那么如何才能成为情绪的主人呢?

    首先,承认情绪并接纳它。有时,当我们承认自己紧张时,紧张的情绪反而减轻了。

    其次,敢于对自己的情绪负责。有些人常常说:“我就是没有办法控制我的脾气”。这类人容易造成自己对情绪、行为的无力感,任由情绪主宰其生活。

    再次,掌握一套应对不良情绪的方法。一个人对于生活是否有幸福的感觉,并不是在于你遇到不良情绪的多寡,而在于你是否能有效地应对它。

    我们的心情虽然多变,但并非完全不可掌控,我们不需压抑也无需担心,可以大笑,也可以大哭,可以悲伤,也可以哀愁,我们可以允许自己的心情就象春夏秋冬一样变化,但前提是自己能清楚察觉当时的感受,而不是让情绪随时随地恣意发泄。情绪可以让我们拥有流畅的生命力。只要我们可以认清自己的情绪,了解引发情绪的原因,找出有效的应对之道,那么我们就可以做情绪的主人了。

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